وأظهرت التطبيقات الأولية على خلايا الوقود الجلوكوزي أنها تستخدم كميات قليلة من الطاقة، ولذلك يحاول الباحثون الآخرون استخدام الجلوكوز لتغذية خلايا الوقود بدلا من الهيدروجين، وتحويله إلى طاقة لغرض توليد الكهرباء. فمن المعروف أن حجم الدوائر الإلكترونية والآلات الميكانيكية يتضاءل باستمرار، ومع ذلك فإن البطاريات التي تزود هذه العناصر بالطاقة لا تحذو الحذو نفسه، كما أن عمر هذه البطاريات ليس طويلا وتنفد بسرعة. ولهذا فكر العلماء في اللجوء إلى مصدر طاقة متجدد يستطيع أن يوفر الطاقة اللازمة للأجهزة الشخصية بطريقة مستمرة، وأخيرا قدم الجسم البشري الحل النهائي لهذه المشكلة. قد لا يكون في وسعك في المستقبل القريب أن تعيد تزويد سيارتك بوقود عصير القصب، وقد لا يكون بإمكانك شحن بطارية هاتفك المحمول بمجرد وصله بعلبة كولا، لكن في المقابل يكفي أن تغرس وصلة سلك في ذراعك لشحن هاتفك المحمول وغيره من الأجهزة الإلكترونية الشخصية!
تناولي وجبة الإفطار قبل الحادية عشرة صباحًا، فكما أشرنا الصباح هو أفضل وقت لحرق الدهون، ووجبة الإفطار تحفز حرق الدهون خلال ساعات اليوم. الحمل والرضاعة يحتاجان إلى زيادة السعرات الحرارية خلال اليوم بمقدار 500 سعر حراري على الأقل، ولأن عملية الرضاعة تستهلك هذه الكمية من السعرات أو أكثر قليلًا يوميًا لإدرار الحليب، فإن الرضاعة الطبيعيةتعد من الوسائل الآمنة لحرق الدهون. أوراق النيم لها خصائص مضادة للميكروبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. النيم يترك فقدان الوزن المساعدة عن طريق الحد من الالتهابات وزيادة التمثيل الغذائي. ووفقًا لاتجاه النظام الغذائي الجديد الذي روج له الدكتور موسلي، يمكن للإنسان الوصول إلى مرحلة الكيتوزية عن طريق تقليل تناول الكربوهيدرات ودمج الصيام المتقطع في الروتين.
- قللي من تناول المشروبات الصناعية المحلاة بالسكر، لأنها تسهم بشكل كبير في زيادة الوزن.
- روزماري غني بشكل طبيعي بحمض الكارنوسيك ، وهي مادة تحافظ على الوزن عن طريق تثبيط تكوين الخلايا الدهنية كما يساعد العضلات على امتصاص نسبة الجلوكوز ، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وربما يخفف من حدة الجوع.
- وتوفر هذه الوسيلة مصدرا غنيا بالطاقة يتميز برخصه وبوفرته مقارنة بالعديد من المصادر الأخرى المتاحة.
- فمن المعروف أن حجم الدوائر الإلكترونية والآلات الميكانيكية يتضاءل باستمرار، ومع ذلك فإن البطاريات التي تزود هذه العناصر بالطاقة لا تحذو الحذو نفسه، كما أن عمر هذه البطاريات ليس طويلا وتنفد بسرعة.
- حتى لو كنت مهتمًا قليلاً باتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، فقد تكون سمعت عن نظام كيتو الغذائي الشهير.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
تذكر، عندما تفقد الوزن، سيتباطأ التمثيل الغذائي قليلاً أيضًا. ستنخفض أيضًا احتياجاتك من السعرات الحرارية، مما يعني أنك ستكون مضطرا إلى تناول كميات أقل للحفاظ على العجز. تكتسب المرأة خلال فترة الحمل بعض الكيلو جرامات الزائدة بجسمها، والأمر نفسه في أثناء الرضاعة، نتيجة للتغذية المكثفة التي تحصل عليها خلال الفترتين. وهو ما تسعى كل امرأة لتداركه خوفًا من ازدياد وزنها إلى حد لا تستطيع السيطرة عليه مع الوقت.
- للاستخدام، امزج ملعقة كبيرة من مسحوق قشور السيليوم في كوبين من الماء على الأقل وتناولهما من الفور.
- حذر الخبير من أنه أثناء اتباع هذا الاتجاه الغذائي يحتاج الإنسان إلى توخي الحذر لأن التبديل قد يكون غير مريح في البداية لأن الجسم غير معتاد عليه، ولكن بمجرد أن يعتاد الجسم على ذلك، فإن عملية إنقاص الوزن ستكون أسرع.
- أيضًا ستبدأ في الشعور بجوع أقل في هذه المرحلة لأن الدهون التي تتناولها ستقوم بجعلك تشعر بالشبع.
- على غرار شاي الشمر، يُعتبر شاي الهندباء مدراً للبول؛ فإن كوبين من شاي الهندباء يساعدان في تخفيف الانتفاخ، لكنهما لن يؤديا إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
- قامت دراسة من جامعة كاليفورنيا في بيركلي بتغذية الفئران بنظام غذائي غني بالدهون، ولكنها أعطتها أيضاً عصير جريب فروت، و انتهى الأمر بالفئران التي شربت عصير الجريب فروت إلى اكتساب وزن أقل بنسبة 18.4 في المائة.
- يساعد الجنزبيل في تخفيف الوزن ويزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي ستدفع عملية التمثيل الغذائي لديك إلى حالة تأهب قصوى، لذوي الإرادة الضعيفة؛ إليكم 13 مشروباً تساعد على تخسيس الوزن وتحول الجسم لماكينة حرق دهون بجانب اتباع نظام غذائي معتدل و التخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها. النشاط والحركة باعتدال خلال اليوم، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والنوم بقدر كافٍ خلال ساعات الليل، أهم الطرق الآمنة لحرق دهون الجسم في أثناء الرضاعة، وفي كل وقت. اتبعيها وحافظي على نمط حياة متوازن، بعيدًا عن الكسل، أو الإفراط في الطعام غير الصحي، أو المجهود البدني العنيف.
فالعلماء ينظرون لأجسامنا كبطاريات كهربية لا تنفد، ومن الممكن استغلالها لمد الأجهزة الإلكترونية بالطاقة! فكرة مجنونة وغريبة للغاية، ينظر لها بعض العلماء بعين الشك، ولكن ينظر آخرون لها كفكرة عبقرية ستغير مستقبل البشرية في القريب العاجل!. احرصي على تناول الألبان منزوعة الدسم والأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد، فهي مفيدة في التقليل من امتصاص الدهون بجسمكِ.
- وفي وقت قصير، سيظهر هذا النظام الغذائي على العالم، حيث أكد عليه المشاهير والمدربون، والآن قام خبير فقدان الوزن الدكتور مايكل موسلي بنقل نظام كيتو الغذائي إلى مستوى آخر من خلال نهجه الجديد، وفقا لموقع” timesofindia”.
- في دراسة استمرت 12 أسبوعاً، وجد المشاركون الذين تناولوا 1600 سعر حراري للنساء و 1800 سعر حراري للرجال، وتناولوا كوبين على الأقل يومياً من الجريب فروت؛ أنهم فقدوا وزناً نحو 2 كيلوغرام أسبوعياً مقارنة بمن لم يتناولوا المشروع .
- على الرغم من أنك ستفقد وزن الماء في الأغلب في هذه المراحل المبكرة، فهذه علامة رائعة على أنك في طريقك لتحقيق الكيتوزيه.
- يمكن أن تكون قشور السيليوم إضافة رائعة لمساعدتك في الحفاظ على وزن صحي؛ فإن استهلاكها يمكن أن يدعم الشعور بالامتلاء، ما قد يساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام.
- هناك الكثير من الدوافع التي تجعل الناس يهمون في البدء في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون مثل الكيتو، ولكن السبب الأكبر هو فقدان الوزن بحمية الكيتو.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
لكن إذا كنتِ تمارسين جهدًا بدنيًّا عنيفًا لا تعوضيه من خلال الطعام، فإن الخلايا الدهنية -وهي قصيرة العمر- ستضمر ولن تصلح كمخزن للطاقة. الأوريجانو يساعد في تقليل الوزن وزيادة الدهون عن طريق تغيير تخليق الدهون في الجسم. قامت دراسة من جامعة كاليفورنيا في بيركلي بتغذية الفئران بنظام غذائي غني بالدهون، ولكنها أعطتها أيضاً عصير جريب فروت، و انتهى الأمر بالفئران التي شربت عصير الجريب فروت إلى اكتساب وزن أقل بنسبة 18.4 في المائة. يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أيضاً تقليل الوزن و تقليل رواسب الدهون في جميع أنحاء الجسم عن طريق تنظيم الأنسولين؛ لأنه عندما تمتص الخلايا الكثير من الجلوكوز، يحولها الجسم إلى دهون.
- يحتوي عصير الكرز الحامض على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين «سي» المضاد للأكسدة والمركبات النباتية المفيدة مثل الفينولات والأنثوسيانين.
- سيعطي هذا عملية إنقاص الوزن دفعة كبيرة لأنه سيكون من الأسهل عليك تناول سعرات حرارية أقل.
- يقدم لكم موقع «هن» 5 نصائح لإنقاص الوزن وخسارته للأبد دون الرجوع للسمنة مرة أخرى، وذلك وفقا لنصائح أطباء عبر موقع «هيلث لاين»، عن كيفية إتباع حمية غذائية وأسلوب حياة صحي سليم ينظف الجسم من كل السموم ويحفز الحرق لدي الأشخاص.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
احذرى أن الإفراط في تناول النيم يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة ، وحرقة في المعدة ، والقيء ، والصداع. وعندما تشعر أنك تستطيع زيادة السرعة والوقت قم بهذا لكن بشكل تدريجي. الخضروات الغير مسموح بها في هذا النظام، البسلة والذرة، البطاطا، الجزر، البطاطس، البنجر.
ولهذا “سوبرماما” ستخبرك في السطور التالية ببعض الطرق الآمنة التي ستساعدك في حرق دهون الجسم الزائدة في أثناء الرضاعة، بما لا يضر طفلك الرضيع، فواصلي القراءة. بجانب النظام الغذائى يمكنك إتباع نظام غذائى مناسب للحرق بجانب تناول مجموعة اعشاب تخفف الوزن فى اسبوع دون حميات قاسية أحرصى على إدخالها لنظامك الغذائى أو تناول كوب أو كوبين منها يوميا وستدهشين بالنتيجة .. خلال مرحلة حرق الدهون هذه، يمكنك توقع خسارة 1-2 رطل أسبوعيًا بشكل ثابت. أيضًا ستبدأ في الشعور بجوع أقل في هذه المرحلة لأن الدهون التي تتناولها ستقوم بجعلك تشعر بالشبع. سيعطي هذا عملية إنقاص الوزن دفعة كبيرة لأنه سيكون من الأسهل عليك تناول سعرات حرارية أقل.
أضاف أخصائي التغذية العلاجية، أن الكربوهيدرات هي الأطعمة التي تتحول إلى جلوكوز بعد هضمها مثل السكريات والنشويات، مؤكدا أن تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة يمكن أن تحول الجسم إلى آلة لحرق الدهون. القهوة السوداء حيث تعتبر القهوة غيرالمحلاة من أفضل ما يمكن لحرق الدهون، وذلك بسبب مكون الكافيين فهو يعمل على توزيد الجسم بالطاقة، ويزيد الإحساس بالشبع، فالقهوة مضاد للأكسدة قوي يساعد الجسم في الحفاظ على صحة القلب والحماية من مرض السكر. قال الدكتور أشرف عبد العزيز أخصائي التغذية العلاجية، إن نظام الكيتو يعتمد علي تناول الكربوهيدرات بنسبة 5% ودهون بنسبة 25% و بروتين بنسبة 70%، مستكملا أنه عند إتباع نظام الكيتو يدخل الجسم في الحالة “الكيتونية” وهي الحالة التي يبدأ فيها الجسم بحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. كوب من شاي الزنجبيل يومياً لديه القدرة على دعم الصحة بعدة طرق، بما في ذلك مساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن؛ فهو يقلل الالتهاب، ويعزز توازن السكر في الدم، ويحفز الهضم. من أجل إنقاص الوزن، من المهم أن يكون التمثيل الغذائي الخاص بك في أفضل حالات العمل لأن هذا هو المسؤول عن حرق الدهون في جسمك، لذلك لجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون. في هذه المرحلة، قد تستمر في خسارة 1-2 رطل أسبوعيًا، أو قد يتباطأ.